生活步調(diào)的忙碌，都會(huì)生活的快節(jié)奏，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來(lái)越緊繃，壓力也像雪球一般越滾越大。底下維納斯做了一個(gè)檢查你壓力指數(shù)的測(cè)驗(yàn)，并提供一些抒解的方法，希望對(duì)大家都能有些幫助。
測(cè)驗(yàn)開始：底下有12題，把每一題所得到的分?jǐn)?shù)加總起來(lái)，再看看最后的分析結(jié)果。
1、你是否常覺(jué)得心情很煩悶？
經(jīng)常 5 分   

普通 3分
偶爾 1分
2、你是否會(huì)自己一個(gè)人自言自語(yǔ)？
經(jīng)常 5分
偶爾 3分
不太會(huì) 1分
3、心情不好的時(shí)候，你會(huì)騎車到外頭透透氣嗎？
會(huì) 1分
偶爾會(huì) 3分
幾乎不會(huì) 5分
4、你是否曾動(dòng)過(guò)自殺的念頭？
經(jīng)常 5分
偶爾 3分
不會(huì) 1分
5、覺(jué)得電視上的綜藝節(jié)目越來(lái)越無(wú)聊？
很無(wú)聊 5分
有些很無(wú)聊 3分
都很有趣 1分
    　

6、即使到了度假勝地，依舊沒(méi)有很開心的感覺(jué)？
 不會(huì) 1分
 還好，有時(shí)會(huì)很開心 3分
  幾乎開心不起來(lái) 5分
 7、你有沒(méi)有想起來(lái)很氣憤的人？
 2個(gè)以內(nèi) 1分
 3~5個(gè)以內(nèi) 3分
 超過(guò)5個(gè) 5分
8、你是否覺(jué)得自己常常很慵懶、身體虛弱無(wú)力，可是到醫(yī)院又檢查不出毛�。�
常常會(huì)這樣 5 分
有時(shí)會(huì)比較沒(méi)干勁 3分
不太會(huì)，常常充滿活力 1分
9、遇到路上橫沖直撞、不守交通規(guī)則的駕駛?cè)�，你�?huì)有怎樣的反應(yīng)？
 真想斃了那些人渣 5分
 XXX，為什么我這么倒霉？ 3分
太擠了，真想移民到國(guó)外 1分

10、覺(jué)得每天做同樣的事（例如上班、上課）是一件很煩人的事？
實(shí)在很煩，有點(diǎn)不想要 5分

不太會(huì)，一樣能找到樂(lè)趣 1分
 和計(jì)劃沖突時(shí)才會(huì)覺(jué)得煩 3分
    　

11、你最討厭底下哪種類型的人？
個(gè)性自私自利、小氣摳門的人 5 分
喜歡夸大其實(shí)、一事無(wú)成的人 1 分
總是固執(zhí)己見、不知變通的人 3分
12、你覺(jué)得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾？
很容易，常常會(huì)這樣 5分
偶爾會(huì)，感情還不錯(cuò) 3分
不太會(huì)，感情都很好 1分
    　

診斷分析
不到20分，壓力指數(shù)：30%
你的思考頗積極、正面，個(gè)性也較大而化之，所以就算是生氣也會(huì)馬上就反映、發(fā)泄，不會(huì)在心底放太久，所以相形之下，你的壓力排解管道順暢，也較不容易累積負(fù)面的情緒。有壓力時(shí)，聽個(gè)輕快的音樂(lè)，很快就能恢復(fù)你爽朗的一面。
    　

20~30分，壓力指數(shù)：50%
你本身較為理性、理智，所以遇到個(gè)性拙劣、蠻橫不講理的同學(xué)、同事，或是周遭事物，會(huì)很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無(wú)法完成的任務(wù)也會(huì)使你郁悶。通常只要換個(gè)環(huán)境，例如去郊游、購(gòu)物，情緒自然而然就會(huì)平靜下來(lái)。
    　

30~40分，壓力指數(shù)：70%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來(lái)，淚水往肚里吞；也沒(méi)有適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄管道，久而久之累積在心里的壓力，便很容易壓得你做什么都覺(jué)得很不順。做點(diǎn)生理的改變，例如爬山、到健身房，或是洗搡拿都是很不錯(cuò)的改善方法。
   　

超過(guò)40分，壓力指數(shù)：85%以上
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對(duì)你的看法，常常為了迎合他人強(qiáng)迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來(lái)，很容易替自己帶來(lái)莫大的壓力，也是憂郁癥的高危險(xiǎn)群。盡可能尋求心理醫(yī)生來(lái)為你排除、解決。