很多女人有了孩子，就像變了個(gè)人。無(wú)論之前是事業(yè)型、高貴型、運(yùn)動(dòng)型還是小家碧玉型，產(chǎn)后都成了“孩奴”：朋友聚會(huì)能推就推，逛街購(gòu)物只看童裝，偶爾看個(gè)電影、和閨蜜吃頓飯，心里卻為沒能陪娃而歉疚不已。美國(guó)�？怂剐侣劸W(wǎng)近日刊文稱，凡事以孩子為先，忘記了自己，并不能說(shuō)明愛孩子，也未必是最好的養(yǎng)育方式。針對(duì)媽媽們常見的愧疚問題，給了如下建議：

　　不全職也是好媽媽。很多媽媽為不能24小時(shí)陪伴孩子而愧疚，認(rèn)為全職媽媽才稱職。諸多研究表明，職場(chǎng)媽媽養(yǎng)的孩子社會(huì)適應(yīng)性更好。哈佛大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，母親的職場(chǎng)表現(xiàn)佳，其女兒也容易成為職場(chǎng)精英，上升更快，收入更高。此外，職場(chǎng)媽媽的婚姻生活更幸福，家庭關(guān)系更和睦，自身對(duì)生活也更滿意。

　　媽媽有權(quán)利偶爾“吼叫”。情緒失控是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事，尤其為人父母后，“考驗(yàn)”也越來(lái)越多。一兩次的情緒爆發(fā)并非“罪不可赦”。媽媽們首先要學(xué)會(huì)接納自己的情緒，把怒氣發(fā)泄出來(lái)，才有機(jī)會(huì)平復(fù)和反省。這樣，在下一次類似情況發(fā)生時(shí)，才能更好地避免和應(yīng)對(duì)。

　　放手讓孩子自己玩。兒童教育學(xué)家指出，很多媽媽都犯了一個(gè)大錯(cuò)：把陪伴的質(zhì)和量混為一談。美國(guó)《婚姻家庭》雜志曾刊文指出，對(duì)3~11歲的孩子來(lái)說(shuō)，和媽媽待在一起的時(shí)間長(zhǎng)短，對(duì)其行為、情感健康和學(xué)業(yè)沒有任何影響，更重要的是陪伴質(zhì)量。在孩子成長(zhǎng)的過程中，不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)就是“獨(dú)立”。這意味著他能運(yùn)用自己的想象力探索未知，滿足自我。職場(chǎng)媽媽可以珍惜睡前時(shí)光，給孩子講講故事，談?wù)勑模�往往�?4小時(shí)膩在一起，效果更好。

　　適當(dāng)看Pad不是大事。手機(jī)、Pad等電子產(chǎn)品不是洪水猛獸。控制好時(shí)間，每天看半個(gè)小時(shí)，就能控制不良影響，既讓孩子開心，自己也得到一定的放松。

　　偶爾吃點(diǎn)“垃圾食物”�，F(xiàn)代媽媽多是“科學(xué)育兒”擁護(hù)者。炸雞塊、冰激凌、蛋糕等垃圾食物，高糖高脂低營(yíng)養(yǎng)，是決不能上餐桌的。但孩子一天天長(zhǎng)大，看到其他孩子吃，他們自然渴望。一味地欺瞞、拒絕，反而讓孩子們困惑。與其堵，不如采取80/20法則：保證日常飲食中，80%的食物都是營(yíng)養(yǎng)豐富的，偶爾吃點(diǎn)“垃圾食物”給孩子一些小滿足。

　　每周擠出“自己的時(shí)間”。有社交圈、傾訴對(duì)象，能滋養(yǎng)情緒，釋放郁悶和不快。更重要的是，給孩子樹立一個(gè)好榜樣，以身作則地證明：真誠(chéng)交友，平衡生活�？梢约s上兩個(gè)為人母的閨蜜，一起帶娃赴約，大人孩子都能享受社交的樂趣。也可以單身赴約，把孩子留給家人照管。每個(gè)月為自己和愛人安排個(gè)小約會(huì)，可以看場(chǎng)電影，或一頓燭光晚餐，也可以是一段月下散步，以經(jīng)營(yíng)感情，讓家更溫馨。